تبلیغات
بدنسازی و تناسب اندام - ورزش با دوش گرفتن

دانشمندان ثابت كردند چند دقیقه دوش گرفتن معكوس (دوش گرفتن با آب گرم و سرد) جای یك ساعت گردش یا آبتنی در استخر را می گیرد، بعلاوه روش خوبی برای ورزیده كردن عروق است.

به گزارش سلامت نیوز و به نقل از پایگاه خبری RKM، دوش معكوس به ویژه برای افرادی كه فشارخون پایین دارند و در صبح به سختی توان كار عادی را در خود باز می یابند، مفید است. در ضمن معالجات با آب نه تنها در هنگام صبح و شب، بلكه در تمام اوقات روز مناسب است.

نكته مهم به ویژه برای تازه كارها این است كه نباید بلافاصله و شدید دمای آب را تغییر دهند. در هنگام صبح مدت معالجات با آب باید كمی بیشتر از هنگام شب باشد. همچنین باید معالجات با آب، نه با آب سرد و نه حتی با آب گرم بلكه با آب ولرم تمام شود.

یادآور می شود، چنین معالجاتی با آب تأثیر مساعدی در وضعیت پوست دارند. پوست ارتجاعی می شود.




ورزش با دوش گرفتن


منبع : بشیر


برچسب ها: دوش گرفتن، ورزش با حمام، ورزش آب تنی، حمام بعد از ورزش، ورزش با دوش گرفتن،  

تاریخ : سه شنبه 21 مرداد 1393 | 04:12 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات
.: Weblog Themes By SlideTheme :.