تبلیغات
بدنسازی و تناسب اندام - داشتن ظاهر عضلانی

برای داشتن ظاهری عضلانی , سفت و پر چگالی چندین راهکار وجود دارد که می توان آنها را بکار بست , اول اینکه باید میزان چربی بدن را کم کرد و به صورت دوره ای از وزنه های سنگین در تکرارهای 4 تایی استفاده کرد . همچنین میتوان هنگام استراحت در حین تمرین شروع به فیگور گرفتن کرد , این کار باعث ظاهر شدن فیبرهای عضلانی میگردد , با اجرای این کارها میتوان ظاهر عضلانی بهتری کسب کرد .







طبقه بندی: فیزیولوژی تمرین، 
برچسب ها: عضلانی، سفتی بدن، چگالی بدن، ظاهر خشک، ورزیده، کم چرب، ظاهر عضلانی،  

تاریخ : جمعه 25 فروردین 1391 | 11:55 ق.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات
.: Weblog Themes By SlideTheme :.