تبلیغات
بدنسازی و تناسب اندام - کالری سبزیجات ( قسمت اول )

میزان ترکیبات اصلی و کالری سبزیجات در 100 گرم ماده غذایی

 ماده غذایی  میزان پروتئین  میزان کربوهیدرات میزان چربی کالری
 پیاز خام 1/5 9 0/1 41
 پیاز آب پز 1/2 6 0/1 30
 پیازچه با ساقه 1/5 8 0/2 41
 تربچه قرمز 1 4 0/1 15
 برگ تربچه 2/3 3 0/2 20
 تره خام 3/1 3 0/5 29
 ترخون خام 5 6 0/4 49
 جعفری خام  3/6 8 0/6 53
 ریحان خام 3/8 7 0/5 45
 شاهی خام 2/2 3 0/3 23
 شبت خام 3/2 3 0/4 30
 شنبلیله خام 3/3 4 0/3 32
 کاهو 1/1 2 0/3 17
 ساقه کرفس 0/9 4 0/1 20
 کرفس آب پز 0/8 3 0/1 16
 کدو خورشتی خام 1/1 4 0/1 22
 کدو خورشتی آب پز 0/9 3 0/1 16
 کدو حلوایی خام 1/4 12 0/3 57
 کدو حلوایی کباب شده 1/8 15 0/4 70
 کدو حلوایی آب پز 1/1 9 0/3 43
 کلم معمولی خام 1/3 5 0/2 28
 کلم معمولی آب پز 1/1 4 0/2 23
 کلم قرمز خام 2 7 0/2 36
 گل کلم خام 2/7 5 0/2 33
 گل کلم آب پز 2/3 4 0/2 27
 کنگر خام 1 2 0 13




طبقه بندی: کالری مواد غذایی، 
برچسب ها: کالری، کالری سبزی، میزان کالری، سبزیجات، انرژی سبزیجات،  

تاریخ : جمعه 25 فروردین 1391 | 05:37 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات
.: Weblog Themes By SlideTheme :.