تبلیغات
بدنسازی و تناسب اندام - کالری سبزیجات ( قسمت پایانی )

میزان ترکیبات اصلی و کالری سبزیجات در 100 گرم ماده غذایی

 ماده غذایی  میزان پروتئین  میزان کربوهیدرات میزان چربی کالری
 بادمجان خام 1/2 6 0/2 29
 بادمجان آب پز 1 4 0/2 22
 بامیه خام 2/4 8 0/3 42
 بامیه آب پز 2 6 0/3 34
 برگ انگور 5 1 0/5 66
 باقالی خام 8/4 18 0/4 108
 باقالی خشک 29 56 1/5 353
 اسفناج خام 3/2 4 0/3 32
 اسفناج آب پز 3 3 0/3 28
 خیار 0/9 3 0/1 15
 زیتون سبز 1/5 3 13/5 139
 زیتون سیاه 1/8 1 21 201
 فلفل دلمه 0/9 3 0/1 19
 فلفل فرنگی 2/1 5 0/2 32
 سیر 5/3 28 0/2 136
 تره فرنگی 1/8 13 0/2 61
 نخود فرنگی 7 15 0/4 92




طبقه بندی: کالری مواد غذایی، 
برچسب ها: کالری، کالری سبزی، سبزیجات، انرژی، انرژی سبزی، انرژی سبزیجات، تغذیه،  

تاریخ : سه شنبه 29 فروردین 1391 | 06:30 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات
.: Weblog Themes By SlideTheme :.