تبلیغات
بدنسازی و تناسب اندام - کرومیوم

کرومیوم یکی از مواد معدنی است که به سرکوب هورمون کورتیزول کمک فراوانی میکند . از هورمون کورتیزول می توان به عنوان دشمن بدنسازها نام برد و دلیل آن هم این است که این هورمون میتواند شرایط کاتابولیک یا همان شرایطی را که باعث میشود عضلات تجزیه و تخریب شوند را فراهم کند . 

کرومیوم یک ماده معدنی ضروری است به کاهش چربی بدن و حفظ بافت عضلانی کمک میکند . کرومیوم به عضلات کمک میکند تا مواد مغذی را به وسیله محافظت از تاثیر انسولین از جریان خون استخراج کنند . تحقیقات و آزمایشات نشان داده است که کرومیوم قادر به کم کردن از میزان تولید هورمون کورتیزول و همچنین کم کردن آثار منفی آن در بدن است .

یکی دیگر از مزایای مصرف کرومیوم رشد کلی عضلات میباشد , به طوری که این ماده معدنی کمک به فعال شدن هورمون های عضله ساز میکند و عملکرد آنها را ارتقا میدهد .

از منابع غذایی حاوی کرومیوم می توان به انگور , گوجه فرنگی , کلم بروکلی , غلات کامل , قارچ , پنیر , گوشت قرمز و فلفل سیاه اشاره کرد . این مواد غذایی را با توجه به ذائقه فرد می توان بعد از تمرین که میزان هورمون کورتیزول بدن بالا میرود استفاده کرد تا از آثار منفی این هورمون تخریبی جلوگیری کرد .






طبقه بندی: ویتامین ها و مینرالها، 
برچسب ها: مینرال، ویتامین، مواد معدنی خوراکی، مواد معدنی، مواد معدنی غذایی، مینرالها، فواید کرومیوم، خواص کرومیوم، کرومیوم در بدنسازی، تغذیه،  

تاریخ : پنجشنبه 7 اردیبهشت 1391 | 01:20 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات
.: Weblog Themes By SlideTheme :.