اگر شما هم به دنبال راهی برای تقویت میزان هورمون تستوسترون در بدنتان به روشی طبیعی هستید مقاله زیر میتواند برایتان مفید باشد .
آیا نگاهی به رژیم غذاییتان انداخته اید؟

غذاهای افزایش دهنده تستوسترون
در این مقاله، مجموعه ای از نکات را درمورد یک رژیم غذایی سالم برای تولید بیشترین میزان تستوسترون که شامل انواع مختلفی از غذاها و حتی میوه جات می شود، از پزشکان و متخصصین ورزشی برایتان نقل می کنیم.

تستوسترون توسط بدن ساخته می شود و در مواد غذایی که مصرف می کنیم وجود ندارد؛ اما برخی مواد غذایی خاص به تولید این هورمون در بدن کمک کرده، گردش خون را تقویت می کند که باعث می شود تستوسترون بیشتری به اندام های مناسب بدن برسد.
به اینگونه موادغذایی که به تولید تستوسترون کمک می کنند، منابع غذایی تستوسترون گفته می شود.

منابع غذایی تستوسترون

روی (zinc): بهترین منبع غذایی روی، گوشت است. بهترین گوشت، گوشت سفید مرغ است. بهترین نوع ماهی هم سالمون یا همان ماهی آزاد است. افراد گیاهخوار می توانند به جای گوشت از حبوبات یا بادام زمینی استفاده کنند. هیچ میوه ای در این گروه به تولید تستوسترون کمک نمی کند چون استفاده منابع گیاهی روی برای بدن دشوارتر است و منبع خوبی برای تستوسترون شمرده نمی شود.

ویتامین A: وجود این ویتامین برای عملکرد طبیعی اندام های بدن ضروری است. بسیاری از میوه هایی که تولید تستوسترون را در این دسته تقویت می کنند عبارتند از: سیب، ذغال اخته، طالبی، آناناس و مرکبات. سایر منابع ویتامین A شامل ماهی (باز هم سالمون)، سبزیجات برگ دار (اسفناچ) و سبزیجات کمرنگ مثل گوجه فرنگی، فلفل قرمز، و کدو می شود.

امیدوارم که ماهی سالمون دوست داشته باشید چون علاوه بر اینکه منبعی عالی از ویتامین A و روی و همچنین پروتئین و روغن ماهی به حساب می آید، گفته می شود که میزان هورمون  متصل به گلوبولین (SHBG) را نیز پایین نگه می دارد. وقتی تستوسترون در جریان خون با SHBG برخورد می کند، به آن متصل شده و دیگر نمی تواند با هیچ سلول دیگری ارتباط برقرار کند.

تاثیر شبکه ای تستوسترون که به SHBG متصل باشد درست مانند نبود تستوسترون است چون از هرگونه تاثیر آن بر بدن جلوگیری می شود. ماهی سالمون می تواند منبع غذایی شماره یک شما برای بالا بردن تولید تستوسترون در بدنتان باشد که صدف خوراکی نیز از لحاظ محتوی روی تقریباً با آن هم تراز است.

اما از رژیم های غذایی زیر دوری کنید :

موادغذایی و نوشیدنی های زیر با تولید تستوسترون در بدن مقابله می کنند: غذاهای سرخ کردنی، قند و کافئین، غده آدرنال را بیش از حد تحریک کرده و باعث می شود کمی تستوسترون تولید کند. تحریک بیش از اندازه آدرنال باعث خستگی آدرنال شده و این به آن معنا است که دیگر نه تستوسترون و نه هیچ چیز دیگر تولید نخواهد کرد.

پس اگر صبحانه تان مملو ازسرخ کردنی ها، قهوه با کرم و شکر باشد، مطمئناً همه تلاشی که برای جلوگیری از تولید تستوسترون در بدن باید بکنید، را به طور کامل انجام خواهید داد. درنتیجه، یک رژیم غذایی سالم و تولید تستوسترون کاملاً در ارتباط با یکدیگرند.





طبقه بندی: تغذیه، 
برچسب ها: افزایش طبیعی تستوسترون بدن، تستوسترون، تستسترون طبیعی، افزایش تستسترون، آنابولیک، بدنسازی، تناسب اندام،  

تاریخ : دوشنبه 25 دی 1391 | 04:42 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات


سری مقالات استروئید ها فقط جهت آشنایی افراد با داروهای آنابولیک و استروئیدها ارائه میشود و به هیچ عنوان  مصرف آنها را توصیه نمیکنیم .

تستوسترون پروپیونات

تفاوت اصلی بین "پروپیونات" , "سی پیونات" و"انانتات" در طول مدت اثر آنهاست. در مقایسه با دو ترکیب دیگر "پروپیونات" معمولا مدت اثر کوتاهتری دارد. طول اثر این دارو معمولا بین 1 الی 2 روز است. علاوه بر این,احتباس آب و املاح کمتری را سبب می شود. این دارو به علت اینکه سریعتر از بقیه جذب بدن می شود,معمولا در کوتاه مدت باعث افزایش مطلوب انرژی, قدرت و وزن می گردد.


عوارض جانبی :

اگر چه عوارض جانبی این دارو همانند "انانتات" و "سی پیونات" است اما معمولا کمتر از عوارض دو داروی فوق دامنگیر ورزشکاران میشود. در صورت مصرف دزهای بالا, این دارو موجب بروز عوارضی همچون : آکنه,ریزش موی سر و خشونت صدا می شود. افزایش شدید میل جنسی در هر دو جنس مردان و زنان نیز با مصرف این دارو گزارش شده, اما علیرغم میزان بالای تبدیل این دارو به استروژن, عارضه ژینکوماستی ناشی از تزریق آن, معمولا کمتر از دو داروی دیگر گزارش شده است. به منظور جلوگیری از محدود شدن ترشح طبیعی هورمون های جنسی در مردان, مصرف این دارو همزمان با "HCG" و "کلوماید" توصیه می شود.

ماده موثر این دارو "تستوسترون پروپیونات" است. این ترکیب به صورت آمپولهای 100, 50 ,40 25, 10, 5 میلی گرم و تحت عناوین تجارتی گوناگون از قبیل:

تستوسترون - تستکس - هایبولین - اندرولان -اگو ویرون

و غیره در بازارهای جهانی به فروش می رسد.


طریقه مصرف :

بهترین نتیجه از مصرف این دارو زمانی حاصل می شود که روزانه یا یک روز در میان به مقدار 50 الی 100 میلی گرم از این دارو تزریق گردد. این دارو در ترکیب با استروئیدهای دیگر معمولا موثرتر عمل می کند. تزریق 100 میلی گرم از این دارو هر دو روز یکبار با 50 میلی گرم "وینسترول دپو" به صورت 2 روز یک بار و مصرف 30 میلی گرم "دیانابول" در روز بسیار تاثیر بخش بوده است. برای جلوگیری از احتباس آب و املاح نیز میتوان از "نولوادکس" و "پروویرون" بهره برد. ترکیب 100 میلی گرم "تستوسترون پروپیونات", به صورت هر 2 روز یکبار و 50 میلی گرم "وینسترول دپو" در روز یا 76 میلی گرم "پارابولان" به صورت هر 2 روز یکبار و 25 میلی گرم "اکساندرولون" در روز برای عضله سازی سریع کاملا ایده آل است.





طبقه بندی: استروئید ها و داروهای آنابولیک، 
برچسب ها: تستوسترون پروپیونات، تستوسترون، استروئید، داروهای آنابولیک، بدنسازی، تناسب اندام، تستسترون،  

تاریخ : یکشنبه 24 دی 1391 | 12:00 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات

سری مقالات استروئید ها فقط جهت آشنایی افراد با داروهای آنابولیک و استروئیدها ارائه میشود و به هیچ عنوان  مصرف آنها را توصیه نمیکنیم .


ناندرلون یا همان دکادورابولین یک استروئید روغنی تزریقی است و محبوب ترین و پرکاربرد ترین داروی استروئیدی در بین ورزشکاران میباشد . ناندرلون یکی از داروهایی است که به وفور در بین بدنسازان استفاده میشود و نمونه های ایرانی این دارو نیز در داروخانه ها , به صورت آمپول های 25 میلی گرمی قابل خرید است .

دکا دورابولین  نامی تجارتی است که کمپانی دارو سازی (ارگانون) به این ترکیب داده است. این دارو حاوی ماده موثر "ناندرولون دکانوات "میباشد."دکادورابولین "شایع ترین و معمول ترین داروی استروییدی است که به صورت تزریقی مورد استفاده قرار میگیرد.این دارو باعث ذخیره شدن نیتروژن در سلولهای عضلانی شده و در نتیجه منجر به موازنه مثبت نیتروژن در بدن میگردد. دکادورابولین اثرات انابولیکی بسیار قوی و اثرات اندروژنیک ملایم تری دارد. مصرف این دارو باعث احتباس اب واملاح در بدن میگردد و به همین دلیل مصرف ان در برخی از موارد موجب تسکین درد های مفصلی در ورزشکاران میگردد.


عوارض جانبی

دکادورابولین ممکن است در بدن به استروژن تبدیل شده و منجر به علایم زنانگی در مردان گردد.مصرف این دارو,  در تست های دوپینگ و حتی 18 ماه پس از قطع ان نیز  قابل رد گیری است. به منظور کاستن عوارضی همچون احتباس اب و املاح و همچنین ژینکو ماستی در مردان به همراه مصرف این دارو استفاده از 'نولوادکس' و'پروویرون'  نیز توصیه میشود.

تزریق 400 میلی گرم از این دارو در هفته عوارض جانبی چندانی را در پی نخواهد داشت اما با این وجود عوارضی نظیر : فشار خون بالا , اکنه, رقیق شدن خون و بند نیامدن خونریزی ها قابل پیش بینی است.

زنان نیز با مصرف هفتگی این دارو  و رعایت دز 100 میلی گرم در هفته عوارض جانبی چندانی را تجربه نمیکنند اما با افزایش دز مصرفی عوارضی نظیر : کلفت شدن صدا, افزایش رشد موهای بدن, اکنه, میل شدید جنسی و همچنین بزرگ شدن کلیتوریس قابل پیش بینی است.

دکا اثر مستقیم روی بیضه ها داشته و باعث تحلیل بیضه ها در دراز مدت میشود . از این رو زدن HCG و سایر آنتی استروژن ها برای کم کردن خواص استروژنی دکا مفید است .

ماده موثر این دارو "ناندرولون دکانوات" است. این دارو به صورت امپولهای 25, 50, 100 و 200 و تحت عناوین تجارتی مختلف از قبیل :

انابولین , دکا دورابولین , دکا دورابول , اکسترابولین , ناندرولون دک , ناندرولون و ...

در بازارهای جهانی به فروش میرسد.


طریقه مصرف

مناسب ترین دز مصرف این دارو بین 200 الی 600 میلی گرم در هفته تشخیص داده شده است. مصرف کمتر از 200 میلی گرم در هفته تنها منجر به اثار بسیار خفیف انابولیکی خواهد شد حال انکه دز 400 میلی گرم در هفته برای مردان کاملا مناسب است.  مصرف این دارو به همراه دارو های دیگر نظیر دیانابول و تستوسترون اثرات انابولیکی ان را تشدید میکند. برای کسب نتیجه بهتر میتوان هفته ای 400 میلی گرم دکادورابولین و 500 میلی گرم نیز (سوستانون 250 ) مصرف کرد.





طبقه بندی: استروئید ها و داروهای آنابولیک، 
برچسب ها: دكا دورابولین، ناندرلون دكانوات، استروئیدها، ناندرلون، nandrolone، decanoate، nandrolone decanoate،  

تاریخ : جمعه 22 دی 1391 | 05:52 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات
تعداد کل صفحات : 3 ::      1   2   3  
لطفا از دیگر صفحات نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات