تبلیغات
بدنسازی و تناسب اندام - مطالب بررسی خصوصیات افراد چاق

خصوصیات غذا خوردن خود را بررسی کنید . برای کمک به این بررسی و برای تشخیص اینکه خصوصیات تغذیه شما چگونه است , سوالات زیر را از خود بنمایید :

1 – آیا من دو ساعت پس از خوردن یک وعده غذای اصلی گرسنه میشوم ؟

2 – آیا من در فواصل بین وعده های غذاهای اصلی خوراکی های متفرقه میخورم ؟

3 – آیا من در هر نوبت غذا , بیش از یک پرس غذا و یا از غذاهای دیگر میخورم ؟

4 – آیا من در هفته بیش از یک نوبت از خوردن غذا صرف نظر میکنم ؟

5 – آیا من احتیاج دارم که هفت کیلو یا بیشتر از وزن خود کم کنم ؟

6 – آیا غذاهایی را که من میخورم , بدون توجه به تعادل و به مواد مغذی آنها میباشد ؟

7 – در موقع صرف غذا , از موقعی که شروع به خوردن میکنم تا موقعی که کاملا سیر شوم , آیا دست کشیدن از غذا برای من مشکل میباشد ؟

8 – آیا برای من , اهمیت علاقه به شیرینی یا اشتیاق به ساندویچ و امثال آن بیشتر از اهمیت سلامتی و تناسب اندام است ؟

اگر شما به بیش از دوسوال جواب بله داده باشید , احتمالا تغذیه شما از نوع مناسبی نمیباشد . در حقیقت یک پاسخ مثبت به هر یک از این سوالات دلیل منطقی خوبی است که شما به عادت مخصوص خود توجه نمایید . تنها یک عادت بد در رابطه با موقع و یا چگونگی غذا خوردن میتواند همه علت اضافه وزن شما باشد . در هر حال افراد چاق معمولا و به طور کلی دارای خصوصیات تغذیه ای بدی هستند .

منبع : تغذیه درمانی




طبقه بندی: بررسی خصوصیات افراد چاق، 
برچسب ها: چاق، خصوصیات افراد چاق، چاقی، پر خوری، روانشناسی چاقی، بررسی چاقی،  

تاریخ : شنبه 8 بهمن 1390 | 09:11 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات
.: Weblog Themes By SlideTheme :.