تبلیغات
بدنسازی و تناسب اندام - مطالب کالری مواد غذایی

میزان ترکیبات اصلی و کالری غذاهای متفرقه در 100 گرم ماده غذایی


 ماده غذایی  میزان پروتئین  میزان کربوهیدرات میزان چربی کالری
 کره حیوانی 0/60/4 81  733
 کره گیاهی 0/6 0/4 81 733
 عسل 0/3 82 0 304
 قند 0100 400 
 نوشابه 010 40 
 چای فوری - 0/4 - 2
 قهوه - 0/1 - 1
 شکلات شیرین 4/458 35 530
 شکلات شیری 7/757 32 520
 ژله آماده 1/5 14 0 61
 سس مایونز 1/1 2/2 80 732
 روغن زیتون 0 0 100 900
 بستنی معمولی 4/52110/6 193
 روغن نباتی 0 0100 900
 روغن حیوانی 0/3 0 98/7 889




طبقه بندی: کالری مواد غذایی، 
برچسب ها: کالری، کالری مواد غذایی، بدنسازی، تناسب اندام، تغذیه، تمرین، مواد غذایی،  

تاریخ : یکشنبه 10 اردیبهشت 1391 | 11:30 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات

میزان ترکیبات اصلی و کالری سبزیجات در 100 گرم ماده غذایی

 ماده غذایی  میزان پروتئین  میزان کربوهیدرات میزان چربی کالری
 بادمجان خام 1/2 6 0/2 29
 بادمجان آب پز 1 4 0/2 22
 بامیه خام 2/4 8 0/3 42
 بامیه آب پز 2 6 0/3 34
 برگ انگور 5 1 0/5 66
 باقالی خام 8/4 18 0/4 108
 باقالی خشک 29 56 1/5 353
 اسفناج خام 3/2 4 0/3 32
 اسفناج آب پز 3 3 0/3 28
 خیار 0/9 3 0/1 15
 زیتون سبز 1/5 3 13/5 139
 زیتون سیاه 1/8 1 21 201
 فلفل دلمه 0/9 3 0/1 19
 فلفل فرنگی 2/1 5 0/2 32
 سیر 5/3 28 0/2 136
 تره فرنگی 1/8 13 0/2 61
 نخود فرنگی 7 15 0/4 92




طبقه بندی: کالری مواد غذایی، 
برچسب ها: کالری، کالری سبزی، سبزیجات، انرژی، انرژی سبزی، انرژی سبزیجات، تغذیه،  

تاریخ : سه شنبه 29 فروردین 1391 | 07:30 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات

میزان ترکیبات اصلی و کالری سبزیجات در 100 گرم ماده غذایی

 ماده غذایی  میزان پروتئین  میزان کربوهیدرات میزان چربی کالری
 نعناع خام 4 8 1/3 58
 گوجه فرنگی خام 1/1 5 0/2 24
 سیب زمینی خام 2/1 17 0/1 76
 سیب زمین آب پز 1/9 14 0/1 65
 سیب زمین سرخ کرده 4/3 36 13 280
 چیپس 5/3 50 40 540
 هویج معمولی خام 0/5 9 0/1 38
 هویج فرنگی خام 1/1 10 0/2 44
 هویج فرنگی آب پز 0/9 7 0/2 33
 لوبیا سبز خام 1/9 7 0/2 37
 لوبیا سبز آب پز 1/6 5 0/2 29
 نخود سبز خام 3/4 12 0/2 63
 نخود سبز آب پز 2/9 9 0/2 50
 فلفل سبز  2/1 5 0/2 32
 شلغم خام 1 7 0/2 32
 شلغم آب پز 0/8 5 0/2 24
 چغندر قرمز خام 1/6 10 0/2 46
 چغندر قرمز آب پز 1/1 7 0/1 33
 برگ چغندر خام 2/2 5 0/1 30
 برگ چغندر آب پز 1/7 3 0/3 21




طبقه بندی: کالری مواد غذایی، 
برچسب ها: کالری، کالری مواد غذایی، تغذیه، سبزیجات، کالری سبزی، انرژی، انرژی سبزیجات،  

تاریخ : یکشنبه 27 فروردین 1391 | 08:03 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات
تعداد کل صفحات : 3 ::      1   2   3  
لطفا از دیگر صفحات نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.