تبلیغات
بدنسازی و تناسب اندام - مطالب ابر زیبایی اندام


سری مقالات استروئید ها فقط جهت آشنایی افراد با داروهای آنابولیک و استروئیدها ارائه میشود و به هیچ عنوان  مصرف آنها را توصیه نمیکنیم .


سوماتروپین (هورمون رشد)

موارد مصرف :
سوماتروپین در درمان کوتاه قدی ناشی از کمبود "هورمون رشد" از جمله در کوتاه قدی در سندروم ترنر به کار می رود.

مکانیسم اثر :
هورمون رشد یکی از هورمون های هیپوفیز قدامی می باشد.

دارو شناختی : 
نیمه عمر مصرف دارو به دنبال تزریق وریدی 20 الی 30 دقیقه و پس از تزریق عضلانی یا زیر جلدی حدود 3 الی 5 ساعت است. طول اثر دارو 12 تا 48 ساعت است. متابولیسم دارو کبدی و دفع آن از طریق صفرا می باشد.

موارد منع مصرف :
در هیپوتیروئیدیسم درمان نشده یا تومورهای بدخیم به خصوص تومورهای داخل جمجمه ای که به طور فعال در 12 ماه گذشته رشد کرده باشد نباید مصرف شود.

هشدارها :
1- مصرف دارو تنها در بیماران با صفحه رشد مجاز می باشد.
2- در افراد مبتلا به دیابت ممکن است تنظیم مقدار مصرف داروی ضد دیابت لازم باشد.

عوارض جانبی :
تشکیل آنتی بادی, واکنش های موضعی آلرژیک, درد و تورم در ناحیه تزریق, افزایش خوش خیم فشار داخل جمجمه ای, اگرومگالی یا غول آسایی, بزرگ شدن چانه و بزرگ شدن استخوان های گونه ها و انگشتان دست ها و پاها نیز با مصرف این دارو گزارش شده است.

تداخل های دارویی :
استفاده همزمان مقادیر بالای استروئیدهای آنابولیک, آندروژن ها, استروژن ها و هورمون های تیروئیدی با این دارو سبب تسریع در بسته شدن اپی فیزها می شود. مصرف طولانی مدت مقادیر درمان کورتیکوتروپین و مقادیر بالای خوراکی کورتیکواستروئیدها, سبب مهار پاسخ به هورمون رشد می شود.

نکات قابل توصیه :

1- قبل از به کار بردن این فرآورده باید حساسیت به هورمون رشد و مصرف همزمان سایر داروها بخصوص کورتیکواستروئیدها و کورتیکوتروپین را در نظر گرفت.

2- دارو باید به مقدار مناسب تجویز شده و میزان رشد به طور منظم توسط پزشک تعیین شود.

3- در صورتی که درمان با شکست مواجه شود, تست های سرولوژیک برای تعیین میزان آنتی بادی هورمون رشد انجام گردد.

4- سن استخوان طی درمان باید هر سال تعیین شود.

5- تزریق داخل عضلانی این دارو بسیار دردناک می باشد.


1
 
منبع : هفته نامه البرز



طبقه بندی: استروئید ها و داروهای آنابولیک، 
برچسب ها: سوماتروپین (هورمون رشد)، سوماتروپین، هورمون رشد، بدنسازی، پرورش اندام، فیتنس، زیبایی اندام،  

تاریخ : شنبه 19 اسفند 1391 | 08:15 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات

سری مقالات استروئید ها فقط جهت آشنایی افراد با داروهای آنابولیک و استروئیدها ارائه میشود و به هیچ عنوان  مصرف آنها را توصیه نمیکنیم .

این دارو در فرم های تزریقی و خوراکی عرضه می شود در بازارهای جهانی به نام وینسترول شناخته شده و در برخی از کشورها نیز به نام ژنریک "استانازولول" نامیده می شود. فرم تزریقی این دارو به صورت ویال های 50 میلی گرم در میلی لیتر تهیه و عرضه می شود. دو نمونه از معتبرترین و شناخته شده ترین نوع از انواع این دارو در کمپانی آمریکایی "وینتروپ" و کمپانی اروپایی "زامبون" تولید و تهیه می گردد.

این دارو از استروئیدهای پر مصرف و شناخته شده در جهان به شمار می رود.و از مشتقات هیدروکسی تستوسترون می باشد. وینسترول اثرات آندروژنی بسیار خفیفی داشته و به ندرت نیز به هورمون های جنسی زنانه تبدیل می شود. دزهای بالای این دارو برای کبد بسیار سمی است. احتباس آب و املاح نیز با مصرف این دارو به ندرت اتفاق می افتد. این دارو را می تون استروئیدی چند منظوره دانست. ورزشکاران برای دوره های کات آن را به همراه پریموبولان دپو و برای افزایش حجم و قدرت عضلانی نیز آن را به همراه تستوسترون و سایر مشتقات تستوسترون مصرف می کنند.

زنان ورزشکار نیز از این دارو بهره می گیرند اما بروز خواص مردانگی و رشد موهای زائد در بدن زنان حتی با دزهای پایین این دارو نیز شایع است.

ورزشکارانی که از این دارو استفاده کرده اند بر این موضوع تاکید دارند که مصرف این دارو با افزایش حجم خشک عضلانی همراه بوده و پس از قطع مصرف نیز ماندگاری عضلانی خوبی را در پی دارد.

دز مصرف فرم تزریقی این دارو برای مردان در حدود 3 الی 5 سی سی در هفته و برای زنان نیز در حدود 1 الی 2 سی سی در هفته توصیه شده است. دز مصرف نوع خوراکی آن نیز بین 16 ال 30 میلی گرم در روز برای مردان و 4 الی 8 میلی گرم در روز برای زنان توصیه شده است.

این دارو به صورت ویالهای 50 میلی گرم در میلی لیتر و یا به صورت قرص های 2 و 5 میلی گرمی در بازار موجود است.


20

منبع : هفته نامه البرز





طبقه بندی: استروئید ها و داروهای آنابولیک، 
برچسب ها: وینسترول، داروهای آنابولیک، استروئید، بدنسازی، تناسب اندام، زیبایی اندام، آنابولیک،  

تاریخ : پنجشنبه 28 دی 1391 | 09:53 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات


 عوامل کمک کننده و موفقیت آمیز در پرورش‌اندام

1- عضلات را قبل از شروع تمرین برای پذیرش تمركز آماده نمایید

احتمالاً بسیاری از بدن‌سازان از تمركز و معطوف‌كردن كامل ذهن و فكر بر روی عضله در حال انقباض اطلاع دارند و در هنگام تمرین خود این اصل را به كار می‌گیرند اما مسأله‌ای كه در این خصوص وجود دارد این است كه اساساً چگونه می‌توان از مقوله تمركز به شكل كاملاً مؤثر در جهت رشد عضله استفاده كرد. نكته قابل توجه در این میان آن است كه تمركز در تمرین صرفاً به معنای تمركز تنها به روی عضله تحت فشار قرار گرفته نیست، بلكه باید ابتدا عضله را به منظور «پذیرش تمركز» به شكل كاملاً صحیح آماده و مهیا نمود. برای درك این موضوع باید توجه كرد كه عضله سرد به هیچ عنوان فشار وارده بر روی خود را نمی‌پذیرد و به اصطلاح آن را پس می‌زند كه نتیجه آن دم نكردن عضلات در تمرین، گرفتگی و آسیب‌دیدگی خواهد بود. از این رو باید قبل از شروع تمرین عضلات را جهت پذیرش و قبول تمركز آماده‌سازی كرد. منظور از پذیرش تمركز توسط عضله این است كه قبل از شروع تمرین و فشار روی عضله مورد نظر ابتدا باید عضله به وسیله حركات نرمشی و كششی و مهم‌تر از همه حداقل 2 ست گرم‌كردنی سبك، گرم گردد و متعاقب آن ست‌های اصلی تمرین آغاز شود. نكته دیگر این كه عضله با افزایش وزن وسیله مورد تمرین به طور تدریجی و به میزان كم در طول یك جلسه تمرین بهتر واكنش نشان می‌دهد، به گونه‌ای كه در این حالت عضله به حداكثر دم عضلانی خود می‌رسد كه طبق یك اصل پذیرفته شده در بدن‌سازی، دم عضلانی بیشتر به معنای پیشرفت بیشتر می‌باشد. نكته‌ای كه در این میان نباید فراموش شود به آستانه ناتوانی رسانیدن عضله در هر ست می‌باشد و كلام آخر در خصوص تمركز، این كه میزان تمركز در طول تمرین با دم عضلانی نسبت مستقیم دارد یعنی تمركز بیشتر در تمرین باعث دم عضلانی بیشتر در حین تمرین و ضعیف شدن احتمال آسیب‌دیدگی خواهد شد.

2- برای ست اول تمرین خود اهمیت ویژه‌ای قایل شوید

ست اول تمرین بدون تردید پراهمیت‌ترین ست در جلسه تمرین شما می‌باشد. زیرا ست ابتدایی تكلیف یك روز تمرین شما را مشخص می‌سازد. ست اول تمرین باید در واقع مكمل ست‌های گرم‌كننده محسوب گردد. در یك روز تمرین اگر ست اول خود را دلچسب و قبراق به پایان برسانید به احتمال زیاد آن روز تمرین را بسیار خوب و خوشایند به پایان خواهید برد. البته لازم به ذكر است كه برخی از پرورش‌اندام‌كاران حرفه‌ای از سیستم حد سنگین تبعیت می‌كنند. به این مفهوم كه ست اول تمرین خود را با حداكثر توان برای انجام یك یا دو تكرار آغاز می‌نمایند كه البته این سیستم تمرین مشروط به گرم‌كردن كامل عضله و اطلاع از نحوه‌ی كاملاً صحیح تكنیك حركت آن هم به صورت مقطعی می‌باشد. به طور كلی كار بر روی عضلات را می‌توان به گفت‌وگویی تشبیه كرد كه همان گونه كه برای رسیدن به اصل موضوع نیازمند مقدمه هستیم، در كار با وزنه نیز قبل از رسیدن به اصل موضوع كه همان حداكثر فشار روی عضله می‌باشد، نیازمند مقدمه یعنی آماده‌سازی عضله با ست‌های اولیه می‌باشیم. بنابراین پیشنهاد می‌شود كه در ست اول تمرین خود وزنه را بسیار هوشمندانه انتخاب نمایید.

3- به عضلات خویش به دقت توجه كنید

یك بدن‌ساز چه در حین تمرین و چه در هنگام استراحت باید به واكنش‌های بدن خود به دقت توجه نماید. اگر عضله در حین تمرین خواهان فشار بیشتری است (كه فهمیدن آن برای بدن‌سازانی كه از حالت مبتدی خارج شده‌اند به سادگی قابل فهم است) باید فشار تمرین را افزایش داد. یا بالعكس اگر ورزشكار در عضله احساس ناتوانی و یا بی‌حالی می‌كند باید فشار را كاهش داد و یا تمرین را به طور كامل متوقف نماید. برای فهم این موضوع باید دانست كه بدن انسان همانند اتومبیل نیست كه اگر برای مثال امروز با سرعت 120 كیلومتر در ساعت حركت كند فردا هم لزوماً بتواند به همان سرعت برسد.

«دوریان یتس» قهرمان 6 دوره‌ی مسترالمپیا در این باره می‌گوید: اجازه دهید كه متوجه این امر بشویم كه بعضی روزها ضعیف‌تر از روز سابق هستیم. این احساس به من می‌گوید كه باید بعضی جلسات تمرین را جدی‌تر و بعضی جلسات را آسان بگیریم.

موفق‌ترین بدن‌سازان آنهایی هستند كه به واكنش‌های عضلات خود به دقت توجه می‌كنند. این دسته از بدن‌سازان به ندرت دچار آسیب‌دیدگی و ورزش‌زدگی و توقف می‌شوند.

4- به پروتئین مصرفی روزانه‌ی خود اهمیت زیادی بدهید

یك بدن‌ساز صرف‌نظر از این كه در دوران حجم به سر می‌برد و یا در كوران خشك‌كردن بدن به منظور شركت در مسابقات قرار دارد، باید درصد پروتئین بالایی را به شكل منظم در طول روز دریافت نماید. اهمیت مصرف پروتئین تا بدان حد است كه توصیه می‌شود، ورزشكارانی كه مدتی است به علت آسیب‌دیدگی، بیماری و... از ورزش دور هستند نیز توجه بیشتری به مصرف پروتئین داشته باشند، زیرا اسیدهای آمینه به شكل گسترده‌ای از تخریب و كاتابولیسم عضلات جلوگیری می‌كنند.

مطالعات علمی نشان می‌دهد كه یك بدن‌ساز با تنظیم یك برنامه غذایی دقیق و با انتخاب تمرینات مناسب می‌تواند به مقدار قابل توجهی از حجم چربی بدن خود كاسته بدون آن كه توده عضلانی خود را از دست بدهد. از این رو است كه اولویت اول خیلی از بدن‌سازان حرفه‌ای تغییرات ظاهری بدنشان است، نه عددی كه با باسكول وزن‌كشی به آنها نشان می‌دهد.

5- از استراحت كافی غافل نشوید

شاید تاكنون مطالب بی‌شماری درخصوص نقش استراحت در بدن‌سازی شنیده یا خوانده باشید. ولی حقیقت این است كه اهمیت استراحت به وسیله تعداد بسیار زیادی از بدن‌سازان نادیده گرفته می‌شود. در بسیاری از رشته‌های ورزشی تمرین بیشتر در زمان طولانی‌تر باعث پیشرفت سریع‌تر می‌گردد ولی در بدن‌سازی عكس این مطلب صادق است. یعنی بدن‌ساز هنگامی پیشرفت می‌كند كه سعی كند در هر جلسه تمرین در حداقل زمان حداكثر فشار ممكن اما صحیح را به عضلات خود وارد نماید. البته انتخاب دقیق برنامه‌ی تمرینی بستگی به فاكتورهایی نظیر سن، فیزیك بدن و غیره دارد ولی به عنوان یك اصل كلی كه بیش از یك دهه است در علم نوین پرورش‌اندام پذیرفته گردیده، یك بدن‌ساز باید به موازات پیشرفت خود، از كمیت حركات خود كم كرده و به كیفیت تمرین بیفزاید.

بدن‌سازانی كه مدتی است دچار ایست عضلانی و وزنی شده‌اند با كم‌كردن زمان تمرین خود و افزایش شدت تمرین در هر جلسه می‌توانند افزایش وزن و رشد خود را از سر گیرند. در واقع این اهمیت كمی دارد كه شما چند روز در هفته به باشگاه می‌روید. مهم این است كه هنگامی كه در باشگاه هستید چه می‌كنید. مهم‌ترین علت ایست عضلانی در بدن‌سازان آماتور تمرین بیش از حد و عدم اختصاص استراحت كافی به عضله می‌باشد.

6- منطقی باشید و مثبت فكر كنید

بر هیچ كس پوشیده نیست كه روحیه‌ی خوب و شادابی روانی و اراده‌ی قوی در ورزش تا چه حد اهمیت دارد. این فاكتور در بدن‌سازی اهمیت بیشتری پیدا می‌كند، زیرا یك بدن‌ساز در طول هفته بدن و عضلات خود را تحت شدیدترین فشارها قرار می‌دهد كه تحمل آن نیازمند اراده، روحیه و روان فوق‌العاده قوی و سالم می‌باشد. لذا همواره مثبت بیندیشید و برای خود برنامه‌ریزی كوتاه‌مدت انجام ندهید. زمان مهم‌ترین ركن در پرورش‌اندام می‌باشد. بنابراین منطقی باشید و اگر می‌خواهید در كوتاه‌مدت به نتیجه برسید بهتر است به دنبال ورزش دیگری بروید. عضلات برای حجیم‌شدن به زمان نیاز دارند و به عنوان یك اصل پذیرفته شده در بدن‌سازی عضلاتی كه در درازمدت ساخته می‌شوند، پایداری و ماندگاری بیشتری نیز دارند. بنابراین صبور باشید و امیدوارانه به تمرینات خود ادامه دهید.




برچسب ها: بدنسازی، تناسب اندام، فیتنس، پرورش اندام، زیبایی اندام، بدن عضلانی، نکته های بدنسازی،  

تاریخ : دوشنبه 16 مرداد 1391 | 04:19 ب.ظ | نویسنده : مرتضی شعبانی | نظرات
تعداد کل صفحات : 4 ::      1   2   3   4  
لطفا از دیگر صفحات نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.